İçimizdeki Hava Durumu: Duyguların Doğası ve Bize Anlatmak İstedikleri

Duygularınız belirdiğinde onlarla savaşıyor musunuz, yoksa ne anlatmak istediklerini dinleyebiliyor musunuz?

Pek çoğumuz farkında olmadan kendimize "Her zaman dengeli ve neşeli kalmalıyım" baskısı yapıyoruz. İçimizde kaygı, hüzün ya da öfke yükseldiğinde bunu hemen düzeltilmesi gereken bir hata zannediyoruz. Ancak kaçmaya çalıştığımız her his, uzun vadede zihnimizde daha büyük bir tehdit algısına dönüşüyor.

Bu bölümde; duyguların doğasını, zihnimizin otomatik kaçış mekanizmalarını ve hislerimizle savaşmayı bırakıp kendi dengemizde kalabilmeyi ele alıyoruz.

Videoda Bulabileceğiniz Konular:00:00 - Giriş ve Düşüncelerden Duygulara Geçiş

02:45 - Duygu Nedir? Bedenin ve Zihnin İlk Dili

05:45 - İkincil Duygular: Kendimizi Yargılama Tuzağı

08:30 - "Her Zaman İyi Olmalıyım" Baskısı ve Kaçınma Refleksi

11:15 - Duygulara Yer Açabilmek ve Kendi Köklerinde Kalabilmek

Kanalıma abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.

Sosyal Medya ve İletişim:

• Instagram: @klinikpsikologulugcagribeyaz

#MentalMola #Psikoloji #DuyguYönetimi #Farkındalık #BilişselDavranışçıTerapi #PsikolojikSağlamlık