Känner du att ångesten trycker över bröstet? Att tankarna rusar och kroppen går i spinn? Den här meditationen hjälper dig att göra det som ångesten hatar mest: att stanna kvar. Du får släppa kampen, lyssna inåt – och möta det du känner utan att fly. Vi andas, vi pausar, vi ger upp försöket att kontrollera. För ibland är det just då som något skiftar.
🎧 Tryck på Följ här i Spotify för att få nästa meditation direkt i ditt flöde. 💬 Dela gärna avsnittet med någon som kämpar just nu.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Rolf Jansson. Innehållet i podden är skapat av Rolf Jansson och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
