Почему на забеге пульс то растет, то падает? Почему зимой пульс выше? Почему пульс растет во время разговора?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 205-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
Таймкоды ниже.
* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
* Новогодние беговые сборы в Кемере (Турция) 2026 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/novogodnij-begovoj-kemp-kemer-turciya-2026/
* График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://haifa.run
* Календарь забегов в Израиле https://haifa.run/races-israel/
* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
* Телеграм для связи: http://t.me/era_running
* Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay
https://patreon.com/era_run
Таймкоды:
00:00:00 - Почему пульс при беге то растет, то падает? Что влияет на показания пульсометра?
00:00:30 - Как бегать по пульсу, если он зависит от разных факторов – кофе, эмоции на пробежке?
00:05:04 - Почему нагрузка на беговой дорожке при пульсе 130 ощущается как пульс 145 на улице?
00:07:51 - Почему зимой на морозе пульс при беге поднимается выше обычного?
00:11:16 - Почему во время разговора при беге повышается пульс?
00:16:08 - Почему на полумарафоне пульс упал со 177 до 155, а потом снова вырос, и опять упал?
00:21:46 - Почему на трейлах в начале пульс очень низкий (до 90 уд/мин), а потом резко поднимается до 150?
00:26:15 - Пульс резко вырос во время заминки после интервалов в горку – это опасно?
00:29:00 - Нужно ли пугаться пульса 160 при легком беге и 210 на соревновании?
00:33:30 - Почему на тренировках пульс постепенно растёт, а на забеге дрейфа пульса нет?
00:35:19 - Почему при длительном беге пульс снижается вместе с темпом, а не растёт?
00:41:22 - Как пульс зависит от сна? Как правильно спать, чтобы иметь запас по пульсу?
00:45:23 - О чем говорит повышенный пульс во сне? Может ли быть причиной поздний ужин?
00:51:14 - Пульс ниже 60 в покое – это признак спортивного сердца и адаптации сердца к нагрузкам?
00:53:22 - Почему после силовой тренировки пульс остаётся высоким даже на лёгком беге?
00:55:09 - Почему при одинаковом пульсе бегу легко, а приседания вызывают одышку?
00:57:03 - Считать ли ЧССмакс 195, если такой пульс был только один раз и случайно?
