Read by Tana. Source: DBT Skills Workbook. In this episode I read about why it's important to regulate your emotions and steps to control high intensity emotions. I read an example that helps recognise thoughts, emotions, actions and outcomes.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Dani D'Silvez. Innehållet i podden är skapat av Dani D'Silvez och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
