Näsandning – en livsviktig vana
Efter att ha använt sovtejp i mer än en månad har jag igen bjudit in Sofie Jugård Löfgren, andningsterapeut och ayurvedisk hälsorådgivare, för att hon ska berätta mer för oss om varför vi ska undvika att andas genom munnen – och vad vi vinner på att andas genom näsan, både dag och natt.
I samtalet pratar vi om varför näsandning borde vara en grundläggande vana för spädbarn, barn, vuxna och äldre, och varför det är så viktigt att kroppen får lära sig detta tidigt i livet.
Du får höra om vad som händer i kroppen vid näsandning – hur den påverkar syresättning, nervsystem, stressnivåer, sömn och återhämtning – och varför munandning över tid kan skapa obalans.
Sofie delar med sig av sin egen erfarenhet av att ha använt sovtejp i cirka tre år, och hur näsandning även under sömn kan bidra till lugnare nätter, färre nattliga toalettbesök, mindre muntorrhet och en känsla av att vakna mer utvilad.
Vi pratar också om hur andning ofta sker omedvetet – tills vi börjar uppmärksamma den – och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hälsa och välmående.
Sofie har skapat flera kurser inom andning på sin egen kursplattform Andningayurveda.se där du har all kontaktinformation.
Hon har också skapat Lilla Andningsresan som finns på Pinghacademy.se.
Både Sofie och Inger har då och då workshops och masterclasses - många gånger helt kostnadsfritt.
🎁Sofies workshops hittar du här. NÄSTA 25/1.
🎁Ingers workshops hittar du här. NÄSTA 4/1.
👉 Läs mer på pinghacademy.se | pinghacademy.com
👉 Kontakt: inger@pingh.se
På Pinghacademy hittar du:
onlinekurser, mentorprogram, masterclasses m.m. inom personlig utveckling, holistiskt och salutogent och där ingår bland annat andning och återhämtning.
Varmt välkommen att fördjupa dig, i din egen takt.
