Тренировка заканчивается не в раздевалке. В этом эпизоде разбираю, зачем вообще нужно восстановление, что не так со знаменитым «анаболическим окном» и в каких редких случаях тайминг действительно важен. Говорим о том, что делать, если тренировка заканчивается поздно вечером, аппетита нет, а есть на ночь «нельзя». И отвечаю на два вопроса, которые я слышу чаще всего: обнуляет ли еда после тренировки все, что вы потратили и нужен ли на самом деле протеиновый коктейль.
Заявка на коучинг: https://forms.gle/sr9bpt1rRBuqTRpg8
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Анна Петухова. Innehållet i podden är skapat av Анна Петухова och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
