你的儀式感，有為自己做過嗎？ 節目滿半年了！這集閔娜隊長聊聊開播以來的心得，以及自己從討好型變成記得自我獎勵的變化。 哈佛商業評論《小進展大力量》指出：大腦不會自動把努力變快樂，透過「自我儀式感」主動慶祝，才能激發更充足的多巴胺！ 一起練習看見自己，養成心安理得犒賞自己的習慣！ *本集特別感謝聽過節目的每一個人* 謝謝你們的支持！這裡是「用聽的樹洞」，我們一起越來越認識自己 本集必聽重點： 受寵若驚｜幫別人慶祝很有儀式感，對自己卻總是覺得還好？ 飲料小禮｜一杯 120 元的手搖飲，喝出心安理得的自我犒賞 哈佛專題｜揭密《小進展大力量》！養成自我儀式感很重要？ 自我訓練｜為什麼大腦需要「主動慶祝」才能啟動正向迴路？ 練習邀請｜不用等大成功！現在就為自己的小進展做個慶祝 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【邀請你追蹤加入練習生行列】 跟自己越來越熟，就是最好的練習 📫 〈覺察練習生〉讀者投稿 分享你的覺察｜歡迎敲碗主題： 🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj ⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新 ⭐支持頻道留下五星好評⭐ 💌｜好書推薦/新書宣傳/來賓邀訪/合作洽談｜歡迎寄至Email ✉️合作聯繫：mindfultrainee@gmail.com Instagram： https://www.instagram.com/mindfultrainee/ Threads： https://www.threads.com/@mindfultrainee 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting Rss
