跟自己說加油之前，你更習慣先指責自己嗎？ 本集閔娜隊長聊聊心理學核心概念—「正念自我慈悲（CMSC）」。 我們對別人很寬容，卻對自己充滿否定。 一起拿掉雙重標準的自我苛責，開始屬於你的「好朋友對話工作表」 本集必聽重點： 真實告白｜大腦會騙人？自我對話必須「視覺化」寫下來 雙標現場｜對朋友包容、對自己嚴苛，你也對自己超狠嗎？ 諮商對話｜解開慣性自責的枷鎖，從超實用方法開始練習 練習實作｜四個步驟學起來！看見誇張的落差並擁抱自己 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【邀請你追蹤加入練習生行列】 跟自己越來越熟，就是最好的練習 📫 〈覺察練習生〉讀者投稿 分享你的覺察｜歡迎敲碗主題： 🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj ⛽覺察週記每週三更新｜覺察導讀每週六更新 ⭐支持頻道留下五星好評⭐ 💌｜好書推薦/新書宣傳/來賓邀訪/合作洽談｜歡迎寄至Email ✉️合作聯繫：mindfultrainee@gmail.com Instagram： https://www.instagram.com/mindfultrainee/ Threads： https://www.threads.com/@mindfultrainee 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmnmyypsh0p6q01wu6b81bp6t/comments Powered by Firstory Hosting Rss
