Andas och räkna. När utandningen är ungefär dubbelt så lång som inandningen aktiverar det det parasympatiska nervsystemet och bjuder in till lugn och ro. Du är trygg i ditt andetag.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Andas AB. Innehållet i podden är skapat av Andas AB och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.