Lägg dig på rygg och landa i din kropp. Kroppsskanning är en lugnande och avslappnande meditation som passar särskilt bra på kvällen. Tanken är att du ska vara vaken under övningen – men om du somnar, gör det inget. Sov gott!

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Andas AB. Innehållet i podden är skapat av Andas AB och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.