8. 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet

Vill du ingenting hellre än att börja göra saker, men får bakslag varje gång du försöker? Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste du ge sig tid för återhämtning och inte göra för mycket. Å andra sidan blir för mycket begränsning en bekräftelse för hjärnan att din sjukdom är farlig, vilket ökar stressen och ökar symptomen. Så hur ska du göra då? Det tänker jag ge svar på idag.

Jag kommer gå igenom:

Att släppa kraven på din optimala återhämtning. Det är okej att inte lyckas få till den perfekta återhämtningen.  Hur du kan planera dina aktiviteter genom en trefärgsmetod med rött, gult och grönt för olika krav på energi.  Olika sätt att återhämta dig på: sömn, passiv vila och aktiv vila. 

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp