تنفس در هنگام دویدن جز اولین چالش های دونده است. انواع تنفس، ریتم و الگوهای تنفسی، و همینطور حداکثر حجم اکسیژن دریافتی دونده هنگام تمرین جز عناوین اصلی این قسمت می باشد.
منابع:
-healthline.com, 9 Tips for How to Breathe Better While Running
-runnersblueprint.co, How To Breathe While Running
-healthline.com, How to Improve Vo2 Max: 6 Tips, Workouts, and More
-coachmag.co.uk, What Is VO2 Max And How Do You Improve It?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Sepideh Taghizadeh. Innehållet i podden är skapat av Sepideh Taghizadeh och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
