00:00: Introduction

01:23: Do you have to lift heavy? 

02:45: Light vs. moderate vs. heavy loads 

05:00: When to choose heavy, moderate, or light loads? 

07:30: What rep ranges are best? 

To try Evlo for 2 weeks free, visit www.evlofitness.com

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Dr. Shannon Ritchey, PT, DPT. Innehållet i podden är skapat av Dr. Shannon Ritchey, PT, DPT och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.