#015 Eisbad als Trainingsraum – für den Körper, den Kopf und die Fähigkeit zu fühlen

Du dachtest, Eisbaden ist ein Trend für Biohacker und Extremsportler? Wir auch mal.

In dieser Episode sprechen Alexandra und Julia über eine Praxis, die für beide längst kein Experiment mehr ist – sondern tägliches Training. Nicht nur für den Körper. Vor allem für den Kopf. Und für die Fähigkeit, mit dem zu bleiben, was sich unangenehm anfühlt – im Eisfass und im Leben.

Denn darum geht es bei Radical Sparks im Kern: Gefühle wirklich fühlen zu können. Nicht wegmachen. Nicht ausweichen. Nicht warten, bis es aufhört. Und das Eisbad ist für Alexandra und Julia buchstäblich der Ort geworden, wo sie das jeden Morgen üben.

Das nimmst du mit:

• Warum Eisbaden nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat – und alles mit emotionaler Kapazität
• Was passiert, wenn du jeden Morgen etwas tust, das dein Körper eigentlich nicht will – und dein Kopf trotzdem ja sagt
• Wie du Selbstwirksamkeit nicht durch große Entscheidungen aufbaust, sondern durch kleine, tägliche Beweise
• Was die Wissenschaft zum Eisbaden sagt – und warum Frauen dabei besonders hinschauen sollten
• Wie eine Morgenroutine aussehen kann, die dich wirklich in einen guten Zustand bringt – bevor der Tag beginnt

Zitat aus der Episode:„Ich gehe da rein und ich weiß: Alles Nervöse, was ich morgens habe, reguliert sich sofort. Ich komme in meinem Zentrum an. Und das passiert jedes einzelne Mal."– Alexandra

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