- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-for-back-pain-the-master-key-to-unresolved-pain/id1811323055?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Yoga for Back Pain är en saklig självhjälpsbok om långvarig ryggsmärta, skriven av rehabiliteringsläkaren Loren Fishman tillsammans med Carol Ardman. Boken utgår från en enkel men viktig idé, att utvalda yogaställningar kan fungera som en varsam form av aktiv rehabilitering när de anpassas till kroppens faktiska begränsningar. Den är varken en allmän introduktion till yoga eller en ersättning för medicinsk bedömning. I stället förklarar den hur hållning, muskelbalans, rörlighet och vardagliga belastningar kan påverka smärta i nedre delen av ryggen. Fishman förankrar framställningen i klinisk erfarenhet och forskning om yoga vid ryggbesvär, och betonar precision framför prestation. Läsaren får praktiska instruktioner till ett begränsat program av ställningar, med bilder och råd om anpassning. Syftet är att ge personer med återkommande eller ihållande besvär ett konkret sätt att träna funktion, kroppsmedvetenhet och trygg rörelse, utan att reducera ryggproblem till en fråga om en enda muskel eller en enda övning.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
