[Recension] Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD) Sammanfattad.

Hardwiring Happiness (Rick Hanson PhD)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0385347332?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hardwiring-Happiness-Rick-Hanson-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hardwiring-happiness-the-new-brain-science/id1417063183?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hardwiring+Happiness+Rick+Hanson+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0385347332/

#Negativitetsbias #HEALmetoden #Självstyrdneuroplasticitet #Taindetgoda #Implicitminne #HardwiringHappiness

Hardwiring Happiness, med undertiteln The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence, är en fackbok inom psykologi, neurovetenskap och praktisk självhjälp av psykologen Rick Hanson. Bokens centrala fråga är varför obehag, kritik och hot ofta fastnar i minnet lättare än uppskattning, trygghet och glädje. Hanson förklarar detta genom hjärnans negativitetsbias, en nedärvd beredskap att särskilt uppmärksamma sådant som kan vara farligt. Syftet är inte att förespråka okritisk positivt tänkande, utan att visa hur positiva erfarenheter kan få större psykologisk tyngd. Hansons praktiska kärna är HEAL-metoden, Have, Enrich, Absorb och Link. Den beskriver hur en vardaglig god upplevelse först noteras, sedan fördjupas och tas emot, och vid behov kopplas till ett äldre sår eller behov. Genom upprepning menar han att detta kan bidra till självstyrd neuroplasticitet, alltså att erfarenheter gradvis formar hjärnans vanor och känslomässiga grundläge. Boken kombinerar lättillgängliga hjärnförklaringar med övningar för vardagen.