Dein Bauch passt zu keinem Bild im Internet und deshalb zweifelst du, ob du überhaupt eine Rektusdiastase hast.
In dieser Episode erfährst du, warum eine Rektusdiastase unterschiedlich aussehen kann. Form und Breite geben Hinweise; Tiefe, Spannung, Doming und Beschwerden gehören ebenfalls dazu.
Darum geht es:
Breite
Tiefe
Spannung
Doming
ein sicherer Beobachtungsschritt für heute
Dein Mikroschritt:
Beobachte deine Mitte heute oberhalb, auf Höhe und unterhalb des Bauchnabels – ohne vorschnelles Urteil.
Dein nächster Schritt:
Schreib Katja auf Instagram das Wort ÜBUNG und erhalte den 5-Minuten-Körper-Check „Die Übung vor jeder Übung“:
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