I det här avsnittet bjuder jag in dig till en djupgående Yoga Nidra-upplevelse med fokus på interoception – vår förmåga att uppfatta och lyssna in kroppens inre signaler och förnimmelser. Forskning har visat att en förbättrad interoception kan bidra till återhämtning från stress och främja läkningsprocesser, både fysiskt och mentalt.
Under denna guidning får du möjlighet att fördjupa kontakten med din kropp, lyssna till dess subtila signaler och skapa en trygg plats för återhämtning. Genom att fokusera på inre förnimmelser kan vi stärka kopplingen mellan kropp och sinne, vilket är en viktig komponent för att hantera och läka efter långvarig stress.
Forskningen inom området visar att interoception kopplas samman med minskad stressrespons, ökad emotionell reglering och förbättrad självmedvetenhet.
Ge dig själv tid och utrymme för denna stund av vila och reflektion. Yoga Nidra är ett kraftfullt verktyg för att aktivera kroppens naturliga läkningssystem och öppna dörren till djup återhämtning.
Perfekt för dig som:
Vill stärka din inre lyhördhet och närvaro.
Söker verktyg för stresshantering och återhämtning.
Är nyfiken på kopplingen mellan kroppens inre signaler och mental hälsa.
Ta på dig hörlurarna, hitta en bekväm plats, och låt oss dyka in i denna läkande resa tillsammans.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Daniela Schütt . Innehållet i podden är skapat av Daniela Schütt och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
