✨ Rejoindre La Juste Dose, mon programme de 4 semaines (20 places, on démarre tous ensemble le 21 septembre, les inscriptions ferment le 18) : https://yogawithclem.com/la-juste-dose
Tu as des vidéos de yoga en favoris. Tu en as fait quelques-unes. Tu t'es dit que tu allais t'y mettre pour de bon.
Et puis... non.
La conclusion que la plupart des gens en tirent, c'est qu'ils manquent de motivation. Je ne crois pas que ce soit ça.
Dans cet épisode, je te partage les deux obstacles qui vident ta motivation avant même que tu aies déroulé ton tapis. Ce sont deux problèmes de structure, pas deux problèmes de caractère.
Je t'explique aussi pourquoi j'ai construit La Juste Dose autour d'une progression en quatre temps (observer, libérer, renforcer, intégrer) plutôt qu'autour d'une bibliothèque de plus.
Et dans la deuxième partie, je réponds aux questions qu'on me pose le plus souvent :
· Est-ce que je peux si j'ai une hernie discale, de l'arthrose ou une sciatique ?
· J'ai déjà acheté des programmes que je n'ai jamais finis, en quoi c'est différent ?
· Je suis en déplacement une semaine, est-ce que je peux suivre en décalé ?
· Et qu'est-ce qui se passe une fois les quatre semaines terminées ?
🧘 La pratique qui accompagne cet épisode
Yoga du matin : 15 min anti-raideur : https://youtu.be/4M83SkGNA-s
C'est exactement le format et le dosage que tu retrouves dans le programme, en accès libre.
Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Un diagnostic (hernie, arthrose, sciatique) demande un avis de ton médecin ou de ton kiné avant de commencer quoi que ce soit, y compris ce programme. Si ta douleur irradie dans la jambe, s'accompagne de fourmillements, de perte de force ou de troubles urinaires, consulte sans attendre.
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