🎁 Commence par toi : 15 questions à te poser par écrit pour faire le point en douceur → https://yogawithclem.com/landing/prompts
Tu es à bout, et pourtant cette semaine n'avait rien d'extraordinaire. Et si le problème n'était pas cette semaine, mais tout ce qui s'est accumulé depuis des mois ?
Dans cet épisode, je te parle de la charge allostatique : le coût cumulé de toutes les adaptations que ton corps et ton système nerveux encaissent au fil du temps. Y compris celles qui viennent de bonnes nouvelles. Un nouveau job, la reprise du sport, un projet qui décolle : c'est du stress positif, mais il remplit le vase quand même.
Je te raconte aussi comment mon propre vase a débordé cet été, et pourquoi on attend si souvent que le corps craque pour lever le pied.
🧘 La pratique qui accompagne cet épisode
Pas l'énergie de faire du yoga ? 15 min tout doux au sol : https://youtu.be/BTk7PAYqOgk
Une séance lente, tout au sol, pour les journées orange : rien qui demande de la force, et une fin allongée.
🎙️ Pour aller plus loin
Pourquoi ton dos te lâche en septembre : https://youtu.be/xTywtQM9cC0
L'autre face de la rentrée : le contraste entre le mouvement des vacances et l'immobilité du bureau.
Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si ta fatigue dure depuis plusieurs semaines, s'accompagne de troubles du sommeil, d'une perte d'intérêt pour ce que tu aimes ou d'idées noires, parles-en à ton médecin.
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