【ShowNotes】 00:00 为什么要练深蹲？ 00:51 为什么推荐你用低杠深蹲？ 02:00 深蹲中的两个要点 03:56 先学会正确的徒手蹲 07:41 正确使用杠铃负重蹲 13:42 总结 更多内容，请查阅 B站（贝塔贝塔的健身星球）： https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0 微博（就是贝塔贝塔）： https://weibo.com/u/6099089015 如有问题，请联系： cty152486800@gmail.com Rss Apple Podcaster →
