健身新手应该选择哪些动作 来获取最高的收效？ 一起来讨论看看吧。 00:00-01:16 健身动作应该怎么选？ 01:16-03:09 6大黄金动作越早练越好 03:09-04:05 力量训练基础，练基础力量 更多内容，请查阅 B站（贝塔贝塔的健身星球）： https://space.bilibili.com/13346730?spm_id_from=333.1007.0.0 微博（就是贝塔贝塔）： https://weibo.com/u/6099089015 如有问题，请联系： cty152486800@gmail.com Rss Apple Podcaster →
