Sista delen av programmet, självkontroll i vardagen, innehåller en enda övning.
Här ska du vara fysiskt avspänd och mentalt närvarande i din andning men utan att aktivt försöka påverka eller kontrollera den.
Den här övningen bygger på din förmåga att fysiskt och mentalt landa och samla dig i ditt Enpunktsankare och sammankopplar allt du hittills har lärt dig.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Igor Ardoris. Innehållet i podden är skapat av Igor Ardoris och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
