Första perioden, den fysiska självkontrollen, startar med en systematisk genomgång av kroppen.
Under veckan tränas betydelsen av begreppet avslappning och skillnaden mellan spända och avslappnade muskler.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Igor Ardoris. Innehållet i podden är skapat av Igor Ardoris och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
