Berlin lærte meg mye, men kanskje viktigst av alt at mer ikke alltid er bedre.
Denne uka har jeg kjørt to intervalløkter, langtur på 38 km og gjennomført svetteanalyse for å finne ut hvor mye salt jeg faktisk mister per liter væske.
I episoden går jeg gjennom hva jeg har lært, hva jeg tror blir nøkkelen for å lykkes i Valencia og hvordan jeg skal legge opp treningen de neste ukene.
Tre ting står spesielt ut:
Glem farta på de rolige øktene. Brems ned.
Kortere intervaller skal gå betydelig raskere enn maratonfart.
Lengre og roligere langturer. Få inn timene uten å ødelegge kroppen.
Jeg snakker også om svettetap, fueling, hvorfor Berlin endret måten jeg tenker trening på og hvordan jeg skal prøve å få mest mulig ut av de neste ukene.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
med Myrvold Coaching. Innehållet i podden är skapat av med Myrvold Coaching och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
