Se réconcilier avec le sport quand on l'a détesté toute sa vie - Les Belles Foulées | Lyssna här

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Elle détestait le sport depuis l'enfance. Dernière au cross, en surpoids au collège, premier régime à 13 ans. Et là, à 29 ans, elle se lance dans la préparation d'un triathlon.

Dans cet épisode, je reçois Valentine Sauda, experte LinkedIn, entrepreneuse, fondatrice d'un studio podcast à Nantes... et totale débutante en running. Elle a commencé à courir il y a six mois. Elle a publié ses premières vidéos de sport sur Instagram il y a dix jours. Et elle parle de son poids, 90 kilos, à voix haute dans ses contenus. Parce qu'elle sait que d'autres femmes ont besoin de voir ça.

Valentine est une femme qui a grandi en se croyant « pas faite pour le sport » et qui décide, après un burn-out, une histoire compliquée avec l'alimentation et des années de sédentarité, que ce chapitre est terminé. Et elle qui documente son parcours sans retouches.

Si tu te reconnais dans « j'ai toujours voulu courir mais c'est pas fait pour moi », cet épisode est fait pour toi.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

Comment sortir de la sédentarité quand t'as essayé et abandonné plusieurs fois,
Pourquoi se fixer un objectif concret (une course, un dossard) change vraiment ta façon de t'entraîner,
Comment reprendre le sport après un burn-out quand ton corps et ta tête sont à plat,
Ce que ça fait de parler de son poids en public quand on est une femme, et pourquoi Valentine le fait malgré tout
Les 3 conseils pour remettre du mouvement dans une vie surchargée, sans culpabilité et sans se mettre la pression
Pourquoi se filmer en train de courir est un acte courageux, et comment Valentine a géré le rapport à son image
Le mantra en trois mots qui lui permet de ne pas lâcher quand elle veut tout arrêter