Tu te retrouves chaque semaine à jongler entre ta vie professionnelle, familiale et sportive, en essayant d’inclure des séances de course à pied, de renforcement musculaire, et de mobilité dans une semaine déjà bien remplie. Mais comment éviter que ton emploi du temps ne devienne un tetris stressant où tu passes ton temps à déplacer des blocs sans réussir à tout faire ?
Dans cet épisode solo, je te partage ma méthode pour créer une routine sportive qui s'intègre vraiment dans ta vie, sans transformer ton agenda en casse-tête impossible.
Tu vas découvrir : ✅ Comment définir tes semaines minimales pour éviter de te mettre trop de pression ✅ L’importance de ne pas attendre le créneau parfait et comment adapter tes séances en fonction de ton emploi du temps ✅ Des exemples concrets pour inclure du mouvement dans ton quotidien sans devoir bloquer des créneaux longs ✅ Comment célébrer chaque petite victoire et ne plus se culpabiliser si tu ne fais pas tout comme prévu ✅ Le concept de “petite chimiste” : analyser tes semaines, ajuster et tester des solutions pour faire du sport sans te stresser
Un épisode pour reprendre le contrôle, t’organiser sans frustration, et intégrer des habitudes sportives simples et efficaces dans ta routine, sans que ça devienne un casse-tête.
👋 Je suis Pauline Bouzom, entrep'runneuse et fondatrice des Belles Foulées :
Notre Club est le premier accompagnement running accessible à toutes les femmes partout dans le monde.
Notre podcast t'accompagne pour te donner des conseils concrets et t'apporter une dose de motivation nécessaires à vivre pleinement ton aventure de coureuse.
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