157. Медитація перед сном 🌙 При тривозі, стресі, безсонні та нав’язливих думках

Ця медитація створена, щоб м’яко провести тебе від напруження дня до глибокого спокою та сну.

Якщо в голові багато думок, тіло напружене, а заснути складно — просто увімкни цей запис і дозволь собі розслабитися.

У цій практиці ти:
— заспокоїш нервову систему
— відпустиш тривожні думки
— розслабиш тіло
— налаштуєшся на природний сон

Тобі не потрібно нічого робити правильно.
Просто слухай… і дозволяй собі відпускати.

🌙 Підійде, якщо ти:
— відчуваєш тривогу або внутрішню напругу
— не можеш заснути
— прокидаєшся вночі
— хочеш м’яко заспокоїтись перед сном

Нехай ця ніч буде спокійною…
А сон — глибоким і відновлюючим 💛