Fyrkantsandning Det här är en övning som hjälper till att lugna ned andningen, genom att man andas i ett visst mönster och sänker andningsfrekvensen. Nervsystemet lugnas och syre/koldioxhalten balanseras. Det kan hända att du blir lite yr. Ta gärna en paus och rör lite på dig då. Rss Apple Podcaster →
