Эта медитация создана специально для глубокого расслабления, снятия ментального напряжения и мягкого погружения в здоровый, восстанавливающий сон. В её основе лежит бережное воздействие на подсознание через знакомые с детства, культурно нам близкие образы.
Кому поможет эта медитация
Людям с бессонницей и нарушением засыпания:
Помогает переключить мозг из режима бодрствования и анализа в режим глубокого отдыха.
Тем, кто страдает от «синдрома беспокойных мыслей»:
Идеально подходит, если вечером вы не можете «отключить голову», бесконечно прокручивая задачи, планы или прошедшие разговоры.
Людям с высоким уровнем стресса и тревожности:
Текст эффективно снижает уровень кортизола, расслабляет зажимы в теле и возвращает базовое чувство безопасности.
При Эмоциональном выгорании:
Дает уставшей психике легальное и безопасное «убежище» для перезагрузки.
Методология, лежащая в основе
В основу структуры медитации заложены проверенные психотерапевтические инструменты и практики работы с измененными состояниями сознания:
Эриксоновский гипноз (М. Эриксон, М. Гинзбург)
Техника «Подстройки и ведения» (Pacing & Leading)
Терапевтическая метафора (Д. Гордон)
Утилизация и феномен забывания.
Хештеги
#медитациядлясна #эриксоновскийгипноз #успокоениенервов #здоровыйсон #борьбасострессом #расслабление #медитацияонлайн #лечениебессонницы #гипноздлясна #ментальноездоровье
