Эту практику важно выполнять в уединении - в ней есть вокальный выдох, возможно, кому-то будет некомфотно его выполнять, если рядом будут другие люди. Фоном я поставил мягкую музыку, в которой слышны нотки ситара. Методология основана на моём опыте, как психотерапевта и на научных исследованиях. Хорошего дыхания!Подписывайтесь на мой телеграм: t.me/bondinli Rss
