Hablo con Lander sobre el entrenamiento de cuestas: qué le pasa a tu técnica cuando subes, por qué no es solo "fuerza" y cómo se entrena bien (porque mal, sobra gente entrenándolo).
En el episodio:
Qué cambia en tu zancada, cadencia y apoyo al subir
Los tres tipos de cuestas según duración e inclinación, y para qué sirve cada uno
Diferencias entre entrenar cuestas en asfalto y en montaña
Por qué las bajadas en trail importan tanto como las subidas (y se entrenan mucho menos)
Bastones en pendientes fuertes: lo que dice la evidencia sobre si ayudan o no
Si entrenas con cabeza, una cuesta no es un castigo. Es una herramienta más, con su lugar dentro de la progresión.
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