En este episodio hablamos de las adaptaciones que tiene que experimentar tu cuerpo para que puedas correr 3-4 veces a la semana, sin molestias, con buenas sensaciones y dominando el entrenamiento y las competiciones
Hablamos de:
Por qué correr siempre rápido no mejora tu VO2 máx tanto como crees, y qué tipo de trabajo genera las adaptaciones mitocondiales de verdad
Qué es la economía de carrera, por qué un corredor eficiente llega al kilómetro 42 menos destrozado
El muro del maratón explicado desde el metabolismo
Por qué el tendón es el tejido que más lesiones genera
Cómo correr protege tus huesos
Cómo se construir la tolerancia al malestar
Este episodio es para los que sienten que algo no encaja del todo. Para los que corren pero no avanzan. Para los que se han estrellado contra el muro una y otra vez. Y para los que alguna vez han pensado en tirar la toalla.
Como dijo una vez una gran corredora: si fuera fácil, se llamaría pádel.
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