En este episodio hablo de la pirámide de Seiler: una jerarquía de 8 niveles que ordena los elementos del entrenamiento de resistencia de mayor a menor impacto en el rendimiento.
La propuso Stephen Seiler, fisiólogo del deporte americano afincado en Noruega y una de las referencias más sólidas en ciencia del endurance.
Recorremos los 8 niveles uno a uno, explicamos qué busca cada estímulo y, sobre todo, qué errores comete el corredor popular al gestionarlo mal.
Y al final hablo de algo que Seiler no incluyó en su pirámide, y que para el corredor popular cambia todo.
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