pojedź ze mną na surfcamp w Portugalii 7-14 sierpnia (-150 zł z kodem LIVEBETTER): https://makaisurf.pl/wyjazdy/livebetter-wellbeingsurf-camp/
W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o letnim self-care – ale nie w sposób, do którego przyzwyczaiła nas kultura wellness. Nie będzie tu kolejnej listy trendów, porannej rutyny o 5:00 rano ani presji, żeby zrobić sobie „summer glow up”.
Zamiast tego przyjrzymy się temu, czego ciało, umysł i układ nerwowy naprawdę potrzebują latem, aby czuć się zdrowo, lekko i pełne energii. Inspirując się zarówno współczesną nauką, jak i tradycyjnymi systemami zdrowia holistycznego, rozmawiamy o tym, jak wspierać organizm zgodnie z rytmem natury i potrzebami sezonu.
W odcinku usłyszysz między innymi:
☀️ dlaczego lato jest sezonem ekspansji i energii
☀️ jak światło wpływa na nastrój, hormony i sen
☀️ dlaczego nawodnienie to coś więcej niż picie wody
☀️ jaką rolę odgrywają minerały i elektrolity
☀️jak sezonowe jedzenie wspiera zdrowie i witalność
☀️ jak stworzyć lato, po którym poczujesz się bardziej sobą, a nie bardziej zmęczona
Posłuchaj, jeśli pragniesz, by to lato było wypełnione życiem, nie presją!
Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.pl
współprace: julia@pasnormal.group
00:00 intro
03:41 parę słów o letniej energii
05:49 podejście do ciała
12:51 minerały
16:24 kanał dla wspierających + surf camp
17:52 poranne światło
21:40 układ nerwowy
24:23 zadbaj o swoją duszę
26:48 podsumowanie
