Czy można zmienić swoje życie, zmieniając tylko sposób, w jaki kierujemy swoją uwagę?
Przez ostatnie 30 dni robiłam 30 Day Mental Challenge Mitcha Horowitza – niezwykle proste wyzwanie, którego celem nie jest ignorowanie problemów ani udawanie, że świat jest idealny.
To eksperyment z uwagą. Eksperyment z tym, jak wybieramy swoje myśli. Można go opisać jako “30 dni pozytywnego myślenia”, ale przekonasz się, że to o wiele więcej.
W tym odcinku opowiadam:
• czym jest 30 Day Mental Challenge i skąd się wziął
• kim jest Mitch Horowitz i dlaczego zainteresował się tym eksperymentem sprzed niemal 100 lat
• dlaczego pozytywne myślenie nie oznacza zaprzeczania rzeczywistości
• jak działa selektywna uwaga i dlaczego nasz mózg nieustannie filtruje świat
• co realnie zmieniło się w moim sposobie myślenia po miesiącu tego wyzwania
• dlaczego największą zmianą nie były spektakularne wydarzenia, ale codzienne decyzje o tym, na czym zatrzymuję swoją uwagę
To odcinek dla wszystkich, którzy mają sceptyczny stosunek do „pozytywnego myślenia”, ale są ciekawi, jak niewielkie zmiany w sposobie myślenia mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, decyzje i sposób przeżywania codzienności.
Audiobook: https://www.everand.com/audiobook/710588652/30-Day-Mental-Challenge
Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl
współprace: julia@pasnormal.group
00:00 intro
04:00 czym jest 30 Day Mental Challenge
15:16 kanał dla wspierających
17:24 historia 30 Day Mental Challenge
24:25 moje wnioski
29:23 podsumowanie
