Czy naprawdę potrzebujesz zostać minimalistką, żeby poczuć więcej spokoju we własnym domu? Nie!
W tym odcinku Live Better Podcast rozmawiamy o realistycznym declutteringu - bez wyrzucania połowy swojego dobytku, robienia wielkiego weekendowego „resetu” i zamieniania domu w beżowy showroom.
Zamiast tego zastanowimy się, jak zauważać rzeczy, które tworzą niepotrzebne tarcie w codzienności, jak podejmować decyzje o tym, co naprawdę chcemy zatrzymać i dlaczego tak trudno rozstać się z przedmiotami, których od dawna nie używamy.
Dzielę się prostymi metodami, które możesz wprowadzić właściwie od razu i zauważyć realne efekty. Bo serio, nie chodzi o to, żeby mieć jak najmniej. Chodzi o to, żeby rzeczy służyły Twojemu życiu, a nie żeby Twoje życie było wiecznym służeniem rzeczom.
Na końcu zostawiam Ci również prosty 7-dniowy decluttering challenge: 10 minut dziennie, od którego możesz zacząć jeszcze dziś.
Substack: https://livebetterpl.substack.com/
Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl
współprace: julia@pasnormal.group
Badania i źródła:
Roster, C.A., Ferrari, J.R. & Jurkat, M.P. (2016). The dark side of home: Assessing possession ‘clutter’ on subjective well-being. Journal of Environmental Psychology, 46, 32–41.
Ferrari, J.R. & Roster, C.A. (2018). Delayed disposal: Examining the relationship between procrastination and clutter across generations. Current Psychology, 37, 426–431.
Kahneman, D., Knetsch, J.L. & Thaler, R.H. (1990). Experimental Tests of the Endowment Effect and the Coase Theorem. Journal of Political Economy, 98(6), 1325–1348.
Scheibehenne, B., Greifeneder, R. & Todd, P.M. (2010). Can There Ever Be Too Many Options? A Meta-Analytic Review of Choice Overload. Journal of Consumer Research, 37(3), 409–425.
Roster, C.A. (2016). The role of attachment in perceived loss of control over possessions. Current Psychology, 35, 377–385.
00:00 intro
03:42 odbiór przedmiotów w naszym życiu jest subiektywny
07:10 zacznij od obserwacji
09:30 metoda 10 minut
12:26 zacznij od prostych rzeczy a nie od emocjonalnych pamiątek
15:49 kanał dla wspierających
16:57 zadawaj sobie lepsze pytania
20:38 nie zajmuj się organizacją, zanim nie pozbędziesz się nadmiaru
22:39 choice overload
25:47 7 dniowy plan na odgruzowanie swojej przestrzeni
