Partnerem odcinka jest Health Labs Care. Do 10 września z kodem livebetter30 otrzymasz -20% na cały asortyment bez kwoty minimalnej lub -30% przy zakupach za minimum 400 zł: https://healthla.bs/Livebetter30
ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WARSZTAT 13.09: https://preview.mailerlite.io/forms/1047587/197683451987494380/share
MÓJ PROGRAM HOT DREAM: https://www.livebetter.pl/zapisy/hot-dream-radiant-body
RETREAT 1-4.10 (ostatnie miejsca!): https://www.livebetter.pl/zapisy/retreat-krovacja
Co właściwie oznacza „osiągnąć swój najwyższy potencjał”? Czy chodzi o większą dyscyplinę, lepszą rutynę i robienie jeszcze więcej, czy może przez lata źle rozumieliśmy samo pojęcie potencjału?
W tym odcinku Live Better Podcast proponuję inną perspektywę: Twój najwyższy potencjał nie jest wersją Ciebie, która osiąga najwięcej. To wersja Ciebie, która ma najlepszy dostęp do własnych zasobów.
Na podstawie badań z zakresu psychologii motywacji, stresu, dobrostanu fizycznego i funkcjonowania poznawczego przyglądam się warunkom, które pomagają nam się rozwijać. Rozmawiamy o wewnętrznej i zewnętrznej motywacji, wpływie ciała na funkcjonowanie mózgu, emocjonalnym wymiarze prokrastynacji, regulacji, środowisku oraz o tym, dlaczego czasem nie potrzebujemy kolejnej informacji… tylko wreszcie czegoś spróbować.
Substack: https://livebetterpl.substack.com/
Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl
współprace: julia@pasnormal.group
*
Badania i źródła:
Ryan, R.M. & Deci, E.L. (2000). Intrinsic and Extrinsic Motivations: Classic Definitions and New Directions. Contemporary Educational Psychology, 25(1), 54–67.
The association between procrastination and negative emotions in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis (2025). Frontiers in Psychiatry.
The relationship between nature exposures and attention restoration, as moderated by exposure duration: A systematic review and meta-analysis (2025). Journal of Environmental Psychology, 104, 102632.
Singh et al. (2025). Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis. British Journal of Sports Medicine.
00:00 intro
02:20 czym jest najwyższy potencjał?
04:28 sprawdź czy to co chcesz osiągnąć jest tak naprawdę twoje
11:56 zadbaj o swoje ciało
16:04 Health Labs Care
17:32 zidentyfikuj to co cię powstrzymuje
20:53 nie próbuj osiągnać swojego pełnego potencjału w środowisku które wzmacnia twoją starą wersję
25:33 HOT DREAM + RETREAT
28:18 nie dowiesz się póki nie spróbujesz
29:47 podsumowanie
