Pojedź ze mną na październikowy retreat: https://www.livebetter.pl/zapisy/retreat-krovacja
Dołącz do Hot Dream i zbuduj dobrą rutynę: https://www.livebetter.pl/zapisy/hot-dream-radiant-body
Wrzesień ma w sobie energię drugiego Nowego Roku. Chcemy wrócić do treningów, lepiej jeść, wcześniej chodzić spać, więcej czytać, mniej scrollować, lepiej pracować i wreszcie „ogarnąć swoje życie”.
Tylko czy naprawdę potrzebujemy kolejnej idealnej rutyny?
W pierwszym wrześniowym odcinku Live Better Podcast opowiadam o tym, jak mądrze zarządzać swoim czasem, energią i uwagą — nie po to, żeby robić więcej, ale żeby stworzyć rytm, w którym po prostu dobrze nam się żyje.
Przyglądam się psychologii fresh start effect, badaniom nad zarządzaniem czasem i implementation intentions oraz temu, dlaczego sama motywacja zwykle nie wystarcza, żeby nasze wrześniowe postanowienia przetrwały dłużej niż kilka tygodni.
🎧Posłuchaj, jeśli chcesz na jesień wrócić do mądrego rytmu
Substack: https://livebetterpl.substack.com/
Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl
współprace: julia@pasnormal.group
00:00 intro
05:49 zarządzanie czasem
13:41 wybierz swoje kotwice
16:17 zapisuj nie tylko to co chcesz zrobić, ale i kiedy chcesz to zrobić
18:44 planowanie według swojej energii
22:19 HOT DREAM
24:25 stwórz swoją minimalna rutynę
26:22 ćwiczenie
27:54 podsumowanie
