Ne Yemem gerektiğini Biliyorum, Peki Neden Sürekli Aynı Yere Dönüyorum?

“Bu kez gerçekten yapacağım.”

Bunu kaç kez söyledin?

Başlıyorsun.
Bir süre çok iyi gidiyor.
Sonra hayatın temposu değişiyor, motivasyon azalıyor ve bir bakıyorsun eski düzen yeniden ortaya çıkmış.

Sonra da kendine şu cümleyi söylüyorsun:

“Ben yine sürdüremedim.”

Peki ya sorun sende değilse?

Belki yeterince istemediğin için değil.
Belki iraden zayıf olduğu için değil.
Belki de değişmeye çalışırken yalnızca motivasyonuna ve bilgine güveniyorsun.

Çünkü ne yapacağını bilmekle, zorlandığın anda bildiğini uygulayabilmek aynı şey değil.

Bu bölümde motivasyonun değişim sürecindeki yerini, alışkanlıkların neden yalnızca kararla değişmediğini ve bir davranışı sürdürülebilir hale getirmek için neden tekrar, çevre, destek ve geri bildirime ihtiyaç duyduğumuzu konuşuyoruz.

Ve belki de en önemli soruya bakıyoruz:

“Tek başıma yapamıyorsam, gerçekten bende bir sorun mu var?”

Belki bu kez yeniden başlamanın anlamı kendine daha fazla yüklenmek değil.

Kendini yalnız bırakmadan değişmeyi öğrenmek.