“Ne Yapacağımı Biliyorum… Ama Sürdüremiyorum”

👉 “Biliyorum ama yapamıyorum.”
👉 “Tek başımayken sürdüremiyorum.”
👉 “Bir süre yapıyorum sonra bırakıyorum.”
👉 “Akşam olunca dağılıyorum.”

Son 4 bölüm boyunca;
otomatik yeme döngüsünü,
dürtü anını,
90 saniyelik boşluğu
ve kontrol hissini konuştuk.

Peki neden bazen her şeyi anlamamıza rağmen aynı döngüye geri dönüyoruz?

Çünkü çoğu zaman problem bilgi eksikliği değil.

👉 yalnızken sürdürememek.

Bu bölümde şunları konuşuyoruz:

• Neden içerikler tek başına davranış değiştirmiyor?
• “Tek başına uygulama yorgunluğu” ne demek?
• Dürtü anlarında neden destek ihtiyacı hissediyoruz?
• Neden grup çalışmaları bazen değişimi kolaylaştırıyor?
• Ve neden “otomatik yeme döngüsü” sadece irade meselesi değil?

Ayrıca bu bölümde,
8 Haziran’da başlayacak 3 haftalık grup çalışmasının neden ortaya çıktığını ve birlikte nasıl ilerleyeceğimizi de anlatıyorum.