• Yeme isteğini fark ettin • O anı yakalamayı öğrendin • Dürtü ile davranış arasına alan koydun
Ama gerçek değişim burada başlar:
👉 durabildiğin anlarda
Çünkü değişim:
👉 bilgiyle değil 👉 deneyimle olur
Bu bölümde:
• Neden “küçük başarılar” aslında en büyük kırılmadır • Beynin “ben yapabiliyorum” inancını nasıl kurar • Tek bir durma anının neden kritik olduğu • Ve bu anları nasıl büyüteceğin
Bu bölümün sonunda:
👉 “kontrol edemiyorum” algısı kırılmaya başlayacak 👉 ve yerine şu gelecek: 👉 “Bazen durabiliyorum… demek ki öğrenebilirim”
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Ceylan Ulusoy. Innehållet i podden är skapat av Ceylan Ulusoy och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
