בפרק השני בסדרה השבועית, אנחנו צוללים לאחת הטעויות הנפוצות ביותר בזמן כעס: הציווי "תירגע" או "תירגעי", ומבינים דרך עקרונות ה-ACT וה-CBT למה המילה הזו מייצרת תגובה הפוכה.
📌 מה תלמדו בפרק זה? • האנטומיה של הביטול הרגשי (Emotional Invalidation): למה המוח חווה את "תרגעי" כאמירת "הרגש שלך לא מוצדק". • עקרונות ACT לקבלת רגשות: למה ניסיון לבטל כעס של האחר רק מגביר את עוצמתו. • הצפה רגשית (Emotional Flooding): מה קורה פיזיולוגית לגוף ולדופק בזמן ריב. • נוכחות מול פקודה: איך לעבור מעמדת "מכבה אש" לעמדה מקרבת של ויסות הדדי. • תרחיש מציאותי מהחיים: דיאלוג בין בני זוג סביב שינוי תוכניות פתאומי.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Zvi W Zidon. Innehållet i podden är skapat av Zvi W Zidon och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
