בפרק הראשון בסדרה השבועית "משפטים שהורסים זוגיות", אנחנו מפרקים את אחד הדפוסים השכיחים וההרסניים ביותר בדינמיקה הזוגית: השימוש בהכללות טוטליטריות כמו "אתה אף פעם" או "את תמיד", דרך משקפי ה-CBT והטיפול הזוגי.
📌 מה תלמדו בפרק זה? • הניתוח הקוגניטיבי (CBT): מה קורה במוח כשהוא נחשף לעיוות חשיבה של הכללת יתר (Overgeneralization). • מאישום למגננה: למה הכללות מעבירות את הדיון מנושא הליבה (חלוקת עומס) לוויכוח היסטורי-עובדתי. • עקרונות גישת ACT: איך להתבונן במחשבות האוטומטיות מבלי לפעול מתוכן באימפולסיביות. • תרחיש מציאותי מהחיים: דיאלוג בין בני זוג סביב חזות הבית והעומס בסוף היום. • האתגר השבועי ליישום זוגי: כלי מעשי לעבודה עצמית במהלך השבוע.
⏱️ תוכן עניינים ונקודות ציון (Timestamps): 00:00 - פתיחה: למה מילים מסוימות מדליקות אש תוך 3 שניות? 01:20 - הניתוח הפסיכולוגי של הכללת היתר (CBT) 03:45 - הדגמה: מ"כתב אישום" למלחמה על עובדות היסטוריות 06:10 - ניתוח אירוע: דנה ורועי והמטבח בסוף היום 08:30 - הניסוח המומלץ: איך לבקש במקום להאשים 11:00 - האתגר השבועי ופרוטוקול 5 השניות 12:45 - הצצה לפרק 2: למה "תירגעי" רק מחמיר את הריב?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Zvi W Zidon. Innehållet i podden är skapat av Zvi W Zidon och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
