W 237. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego zakaz jedzenia słodyczy nie działa i co tak naprawdę stoi za tym, że tracimy kontrolę, gdy tylko je zobaczymy.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Dlaczego z dnia na dzień odcinasz się od słodyczy i za każdym razem kończy się tak samo
• Co dzieje się w mózgu, gdy przez długi czas czegoś sobie zakazujesz
• Dlaczego to właśnie wieczorem i po ciężkim dniu najczęściej tracisz kontrolę nad słodyczami
• Skąd bierze się mechanizm rozhamowania i dlaczego zjadasz całą paczkę zamiast jednego ciastka
• Dlaczego karanie się za zjedzenie słodyczy pogłębia problem zamiast go rozwiązywać
• Jak wyjść z błędnego koła zakazów i napadów bez rezygnowania ze słodyczy raz na zawsze
Jeżeli ten odcinek był dla Ciebie pomocny, zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj podcast i napisz w komentarzu czy też zmagasz się z tym problemem. Czytam każdy komentarz!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Magdalena Hajkiewicz. Innehållet i podden är skapat av Magdalena Hajkiewicz och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
