W 229. odcinku podcastu moją gościnią jest Monika, uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o tym, jak przez lata kręciła się w kółku diet i odchudzania i co sprawiło, że w końcu coś naprawdę się zmieniło.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Jak to możliwe, że ktoś schudnie 30 kilogramów i wcale nie poczuje się szczęśliwy
• Co sprawia, że kolejna dieta kończy się dokładnie tak samo jak poprzednia, nawet gdy człowiek naprawdę się stara
• Skąd bierze się wewnętrzny krytyk, który nigdy nie pozwala poczuć, że zrobiłaś wystarczająco dużo
• Dlaczego praca z emocjami brzmi jak abstrakcja, a potem okazuje się zaskakująco prosta
• Co się dzieje w głowie i w życiu, gdy odpuszcza się presję na efekty
• Dlaczego zmiana tożsamości ma więcej wspólnego z codziennymi drobiazgami niż z wielkim postanowieniem
Jeżeli masz za sobą wiele nieudanych prób zmiany i chcesz w końcu wyjść z tego kółka, zobacz mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek229&el=odcinek229
efekt jo-jo, jak schudnąć na stałe, odchudzanie bez diety, emocjonalne jedzenie, jak przestać jeść ze stresu, zmiana nawyków żywieniowych, psychodietetyk, jak schudnąć i nie przytyć, dieta a psychika, jak wyjść z błędnego koła diet, odchudzanie a emocje, jak zmienić nawyki żywieniowe, psychologia odchudzania, jak schudnąć bez efektu jo-jo, trwała zmiana nawyków
