In dieser Folge durfte ich wieder den amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Dr. Scott Stevenson in der Show begrüßen, diesmal live zugeschaltet von seiner Farm in New Mexico.
Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das über deinen langfristigen Erfolg mehr entscheidet als jeder Trainingsplan: Wie bleibt man über Jahre am Training dran, und wie findet man nach einer Pause wieder zurück?
Ihr erfahrt unter anderem:
Warum viele nach ein paar Wochen Pause gar nicht mehr ins Training zurückfinden, und was der "Scheiß-drauf-Effekt" damit zu tun hat.
Welche Phasen man auf dem Weg zum regelmäßigen Training durchläuft, und warum ein Ausrutscher etwas völlig anderes ist als ein Rückfall.
Zu welchem Schluss einer der bekanntesten Forscher auf diesem Gebiet nach zwei Jahrzehnten Forschung zum Thema Dranbleiben gekommen ist.
Warum deine Identität oft mehr bewirkt als Disziplin und Motivation.
Wieso die besten Trainingseinheiten häufig genau die sind, auf die man vorher am wenigsten Lust hat.
Wie du negative Gedanken von außen betrachtest, und warum es helfen kann, deinem Gehirn einen Namen zu geben.
Und warum gerade sehr ehrgeizige Menschen bei Rückschlägen oft besonders hart fallen.
Eine Folge für alle, die schon mal aus dem Training rausgefallen sind, oder dafür sorgen wollen, dass es gar nicht erst passiert.
Enjoy!
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Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html
Buch von Scott: https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810
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