In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei. Valentino hat sich in den letzten Jahren vom Wettkampfbodybuilder zum ambitionierten Rennradfahrer entwickelt. Mittlerweile fährt er 12 bis 14 Stunden pro Woche, macht kaum noch Krafttraining und hat nebenbei mehrere Kilo abgenommen, ganz ohne Diät. Aber was ist mit seinen Muskeln passiert?
Wir sprechen darüber, wie viel Kraft und Muskulatur er trotz des hohen Ausdauervolumens halten konnte und wann Fueling und Mealtiming für Kraftsportler plötzlich wichtig werden. Außerdem erzählt Valentino, warum ein Radprofi bei der Tour de France rund 20 Kilo zugenommen hat und dadurch sogar besser geworden ist.
Wenn du Kraftsport und Ausdauer kombinierst, ist diese Folge Pflicht.
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