421. Magnesium: Wundermittel oder teuer verkaufter Bluff? Was wirklich in deinem Präparat steckt und was die Studien tatsächlich zeigen!

Magnesium wird gerade für so ziemlich alles beworben, besseren Schlaf, weniger Stress, keine Krämpfe mehr, mehr Kraft im Training. Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge schaue ich mir jeden Claim einzeln an, mit Blick auf die aktuelle Studienlage. Ihr erfahrt unter anderem:

• Warum ein normaler Bluttest beim Hausarzt kaum etwas über euren tatsächlichen Magnesiumstatus aussagt, und welcher Test wirklich aussagekräftig ist
• Bei welchen Beschwerden Magnesium tatsächlich gut belegt hilft, und wo die Wirkung praktisch bei null liegt
• Ob ihr beim Ausdauertraining wirklich relevante Mengen Magnesium verliert, und wer davon besonders betroffen ist
• Was es mit den unterschiedlichen Magnesiumformen auf sich hat, und worauf ihr beim Kauf wirklich achten solltet
• Einen überraschenden Fakt zur Qualität vieler Präparate, den kaum jemand kennt

Enjoy!

Supplements:

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