427. Krämpfe kommen NICHT vom Wasser- oder Salzmangel? Das zeigt die neueste Forschung wirklich!

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Du hast zu wenig getrunken, nimm Magnesium, nimm Salz. Das hören wir seit Jahren, sobald im Training oder Wettkampf ein Krampf zuschlägt. Aber stimmt das wirklich?
In dieser Folge schaue ich mir eine brandneue Studie mit Ultraläufern über 106 Kilometer an und ordne sie gemeinsam mit weiteren Studien ein. Ihr erfahrt unter anderem:

• Ob Wasser- und Salzmangel wirklich hinter euren Krämpfen stecken, und welche Erklärung die Wissenschaft heute für wahrscheinlicher hält
• Warum viele Krämpfe im Wettkampf auftreten, aber nie im Training
• Warum zu viel Trinken gefährlicher sein kann als zu wenig
• Ob Kreatin Krämpfe verursacht
• Warum es beim Beinbeuger-Curl ausgerechnet in der obersten Position krampft
• Was Magnesium und Gurkenwasser wirklich bringen
• Eine einfache Maßnahme gegen nächtliche Wadenkrämpfe, die nur drei Minuten dauert

Enjoy!

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